Чтобы быть здоровым, не набирать лишний вес и не впадать в депрессию, нужно регулярно двигаться. Из-за недостаточной физической нагрузки мозгу не хватает кислорода, а от этого повышается утомляемость, накапливается усталость и появляется бессонница.

Рекомендованная норма двигательной активности для поддержания резервов здоровья человека – 150 минут в неделю.

В карточках — о рисках низкой физической активности и несколько советов, как в бытовой жизни увеличить нагрузку.

#тематическиенедели_здоровье #ЗОЖКарелия2024