Чтобы быть здоровым, не набирать лишний вес и не впадать в депрессию, нужно регулярно двигаться. Из-за недостаточной физической нагрузки мозгу не хватает кислорода, а от этого повышается утомляемость, накапливается усталость и появляется бессонница.
Рекомендованная норма двигательной активности для поддержания резервов здоровья человека – 150 минут в неделю.В карточках - о рисках низкой физической активности...
Читать далее