С 27 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунной системы, а 1 марта отмечается Всемирный день укрепления иммунитета.

С 27 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунной системы, а 1 марта отмечается Всемирный день укрепления иммунитета.

✔Иммунная система играет ключевую роль в защите организма от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, а также от аномальных клеток собственного тела.

✔Факторы, негативно влияющие на иммунитет:

🔹Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаток физической активности);

🔹Стрессы, депрессия, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

🔹Плохая экология;

🔹Неправильное питание.

✔Иммунная защита организма напрямую связана с нашим рационом. Белки обеспечивают необходимые аминокислоты для выработки антител и других компонентов иммунной системы. Жиры необходимы для формирования иммунных клеток, а углеводы дают энергию для их функционирования.

✔Существуют продукты, которые могут укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, цельнозерновые каши, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

✔Людям в возрасте 65 лет и старше рекомендуется сделать прививку от пневмококковой инфекции для повышения защиты.