Чтобы быть здоровым, не набирать лишний вес и не впадать в депрессию, нужно регулярно двигаться. Из-за недостаточной физической нагрузки мозгу не хватает кислорода, а от этого повышается утомляемость, накапливается усталость и появляется бессонница.
Рекомендованная норма двигательной активности для поддержания резервов здоровья человека – 150 минут в неделю.
В карточках — о рисках низкой физической активности и несколько советов, как в бытовой жизни увеличить нагрузку.
#тематическиенедели_здоровье #ЗОЖКарелия2024
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/DVbC933xj2_vhfsFfVcXIDH91OYmTI9rt4duFcR5CLgWF5xpwLTpFHKcbSdRg0VLlhVe29zokKWBZoxlCIbzXXS0.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/EHzNEyp0RJcRxTd5-2npvkioqFpzjRWcqF0E4lPD1nrZk44WF1HXqU9CnOjqedbghA0DhRb8ZwmWCNgqYowdjZ4o.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/q1txpT2-nR9RvKSzQjaO4sDOIA-jzkJsibLlq_balxJzueWvoi4zTWtRVKN7zuJCLICAS64kIeuKntpvRSMQoE1.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/qryeoZPyeJwVmBgWbHKK_6fHNoQFE7vSdbHMly2nljlLXgrE8lamsYmEXe8hhi8jvJd3zB78kiTaPW6F5ALh9bR4-1024x1024.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/W373QRUqe-bkIV_YP7DAeQgA8XXJmlhJZao7RvvbTA-9WOsZJb9N4uJGoV_q8HGL18-3yNItLhGAnrQTiU-sp_0E.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/WRzJWIO5idAYkjkt3PbJrVHrXYfgrz8gHhXMY6kmjUmc21zFFGaEH4MUHr4rsBFOhLt0Cu8NFKYcckzA2TVRuYkR.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/WwGnEx1UGAY_4kl551nkBqo0kUiepBVDlyQjJcnPuZmb2X4yaxEmVDbiIEndA8zt4PsZCYEVykxmAJisdY3Gqc7H.jpg)
![](https://xn----7sbgmihas0chs.xn--p1ai/wp-content/uploads/2024/06/m_UHpaxFh61U7ZVASFqwV8xl-4FbudRTh2wQ7qkPU3HPMrvsg5g86uT_rcuYL_RUSnrqJw9esLLanntJiN0pLjAH.jpg)